Spacer idealna forma ruchu... - Forum

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

14 odp. Strona 1 z 1 Odsłon wątku: 4397

oliwka

Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57 . Posty: 161880 IP:

2010-03-28 11:10:00

28 marca 2010 11:10 | ID: 180552
Spacer - sport idealny
Chodzenie to najbardziej naturalna forma ruchu. I najzdrowsza.
Tymczasem niewielu z nas uznaje maszerowanie za poważną dyscyplinę. A szkoda. Bo intensywny marsz:
pomaga zyskać szczupłą sylwetkę (godzina szybkiego spaceru pozwala spalić tyle samo kalorii, ile godzinna gimnastyka)
ładnie modeluje sylwetkę, zwłaszcza nogi i pośladki
poprawia krążenie, a więc też ukrwienie i odżywienie wszystkich tkanek, przez co organizm zaczyna pracować sprawniej
lepiej pracują serce i płuca, zwiększa się więc wydolność, czyli prościej - kondycja
przyspiesza przemianę materii, poprawia się praca jelit
poza tym rytmiczna praca mięśni zapobiega obrzękom nóg.
A co najważniejsze - wszystko to zyskujesz bez obciążania stawów: kolan, kręgosłupa. onet.pl Czy lubicie spacery i gdzie najczęściej je uskuteczniacie ???

1
Malwinka

Zarejestrowany: 06-08-2009 12:50 . Posty: 2310

2010-03-28 12:12:46

28 marca 2010 12:12 | ID: 180568

Lubie spacer. Zwłaszcza w miesiącach ciepłych. Najczęsciej chodzimy z mezem do lasu, ok 1,5 km w jedną stronę.
Panuj nam sloneczko ☺
2
oliwka

Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57 . Posty: 161880

2010-03-28 12:22:14

28 marca 2010 12:22 | ID: 180571

Malwinka napisał 2010-03-28 12:12:46
Lubie spacer. Zwłaszcza w miesiącach ciepłych. Najczęsciej chodzimy z mezem do lasu, ok 1,5 km w jedną stronę.
To dłuuugi macie ten spcerek... ale fajnie tak sobie pochodzić po lesie... ja również lubię... i jak mam okazję to z niej korzystam...
3
usunięty użytkownik

2010-03-28 13:26:23

28 marca 2010 13:26 | ID: 180593

Uwielbiam spacery. Zwłaszcza, gdy pięknie świeci słonko !!! Ale nie mogę doczekać się kiedy kupię Kubusiowi rolki ( i sobie też - będę miała pretekst, by jeździć i będę miała kompana do jazdy ).
Nie bój się cieni. One świadczą o tym, że gdzieś znajduje się światło...
4
monaaa71

Zarejestrowany: 28-01-2009 08:46 . Posty: 28735

2010-03-28 13:37:42

28 marca 2010 13:37 | ID: 180599

pchelka napisał 2010-03-28 13:26:23
Uwielbiam spacery. Zwłaszcza, gdy pięknie świeci słonko !!! Ale nie mogę doczekać się kiedy kupię Kubusiowi rolki ( i sobie też - będę miała pretekst, by jeździć i będę miała kompana do jazdy ).
elu,jaka szkoda,że nie mieszkamy bliżej poszalałybyśmy jako nastolatka uwielbiałam jeździć na rolkach!i tak ostatnio za tym zatęskniłam.ale swoich już nie mam,żadna znajoma nie jeździ,tym bardziej mężulek.chyba poczekam aż chłopcy się nauczą...może za stara nie będę spacery też baaardzo lubię,rodzinne zwłaszcza przy pięknym słońcu...
zagłosujcie :) http://okuchnia.paclan.pl/galeria/66
5
Stokrotka

Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58 . Posty: 66136

2010-03-28 13:44:32

28 marca 2010 13:44 | ID: 180608

Luuubię spacerki, takie po dzikich terenach, lasach. Można się wyciszyć i wiele spraw przemyśleć.
6
usunięty użytkownik

2010-03-28 13:46:05

28 marca 2010 13:46 | ID: 180610

monaaa71 napisał 2010-03-28 13:37:42
pchelka napisał 2010-03-28 13:26:23
Uwielbiam spacery. Zwłaszcza, gdy pięknie świeci słonko !!! Ale nie mogę doczekać się kiedy kupię Kubusiowi rolki ( i sobie też - będę miała pretekst, by jeździć i będę miała kompana do jazdy ).
elu,jaka szkoda,że nie mieszkamy bliżej poszalałybyśmy jako nastolatka uwielbiałam jeździć na rolkach!i tak ostatnio za tym zatęskniłam.ale swoich już nie mam,żadna znajoma nie jeździ,tym bardziej mężulek.chyba poczekam aż chłopcy się nauczą...może za stara nie będę spacery też baaardzo lubię,rodzinne zwłaszcza przy pięknym słońcu...
Może się przeprowadź bliżej, cooo??
Nie bój się cieni. One świadczą o tym, że gdzieś znajduje się światło...
7
MNONKA

Zarejestrowany: 25-01-2010 10:38 . Posty: 5777

2010-03-28 15:25:46

28 marca 2010 15:25 | ID: 180676

Właśnie byłam z Maja na spacerku, było fajnie ;)
8
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-03-28 18:46:51

28 marca 2010 18:46 | ID: 180770

dzien bez spaceru dniem straconym. Odkąd jest Kuba spacer to podstawa kazdego dnia, malo było dni bez spaceru.
DZIECKO TO: czarodziej, zamieniający parę w rodzinę
9
dziecinka

Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21 . Posty: 26147

2010-03-28 22:22:16

28 marca 2010 22:22 | ID: 180875

Zawse lubiłam spacery do lasu, nad wodę, na pole. Gdzieś, gdzie duzo zieleni i mało ludzi. Teraz też z takich spacerów korzystam,ale mało. Za to chodzę piechotą codzienni epo mieście.
10
oliwka

Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57 . Posty: 161880

2010-03-29 07:47:31

29 marca 2010 07:47 | ID: 180939

dziecinka napisał 2010-03-28 22:22:16
Zawse lubiłam spacery do lasu, nad wodę, na pole. Gdzieś, gdzie duzo zieleni i mało ludzi. Teraz też z takich spacerów korzystam,ale mało. Za to chodzę piechotą codzienni epo mieście.
Też lubię takie miejsca, gdzie duuużo zieleni a... mało ludzi....
11
Isabelle

Zarejestrowany: 03-07-2009 19:42 . Posty: 21159

2010-03-29 10:42:11

29 marca 2010 10:42 | ID: 181039

Poszłabym na spacer ale ciągle u nas pada....No i w pracy jestem:) Ale popołudniem..poszłabym:)
Słońce wstało zwariowało...
12
Stokrotka

Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58 . Posty: 66136

2010-03-29 11:15:05

29 marca 2010 11:15 | ID: 181081

Ciekawe tylko ile trzeba się nachodzić żeby zobaczyć te efekty smuklejszej sylwetki , pewnie ładnych parę kilometrów trzeba zrobić!
13
oliwka

Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57 . Posty: 161880

2010-03-29 11:41:11

29 marca 2010 11:41 | ID: 181106

Stokrotka napisał 2010-03-29 11:15:05
Ciekawe tylko ile trzeba się nachodzić żeby zobaczyć te efekty smuklejszej sylwetki , pewnie ładnych parę kilometrów trzeba zrobić!
Hehehe... no ciekawe.... i czy te kilometry to tak od razu można "nabić" ... czy tak sukcesywnie...
14
dziecinka

Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21 . Posty: 26147

2010-03-29 16:42:55

29 marca 2010 16:42 | ID: 181354

Stokrotka napisał 2010-03-29 11:15:05
Ciekawe tylko ile trzeba się nachodzić żeby zobaczyć te efekty smuklejszej sylwetki , pewnie ładnych parę kilometrów trzeba zrobić!
nie pamietam dokładnie.cos mi sie majaczy pół godziny dziennie szybkim krokiem(głowy za to nie daję)

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie

Spacer idealna forma ruchu... - Forum

Wątek: Spacer idealna forma ruchu...