Odchudzanie wcale nie jest trudneKategorie: Odchudzanie, Eko i zdrowie, Kulinaria Liczba wpisów: 8, liczba wizyt: 373 |
Nadesłane przez: notsoskinny 22-05-2024 11:44
Insulinooporność to nic innego jak brak wrażliwości komórek organizmu na insulinę. Powstaje ona w sytuacji, gdy tkanki są już tak wysycone insuliną, że więcej jej już nie przyjmują, tracąc zdolność do reagowania na sygnały.
Główną przyczyną takiego stanu rzeczy jest nadmiar węglowodanów i cukru w diecie. Są one odkładane w dużych ilościach w postaci tkanki tłuszczowej na brzuchu (otyłość brzuszna) oraz wokół narządów wewnętrznych w postaci tłuszczu trzewnego. Stłuszczenie organów wewnętrznych, głównie wątroby to niebezpieczna sytuacja i poważny problem metaboliczny, który często stanowi pierwszy krok do cukrzycy.
Najczęstszą rekomendacją, jaką otrzymasz w takiej sytuacji od lekarzy oraz dietetyków jest niskotłuszczowa dieta o niskim indeksie glikemicznym. Jednak to w przeważającej większości przypadków nie będzie wystarczające...
Na tym etapie konieczne jest już ograniczenie węglowodanów do absolutnego minimum, czyli wprowadzenie diety ketogenicznej.
Dowiedz się jak dieta ketogenczna wpływa na insulinooporność, a jeśli chcesz od razu wdrożyć ketogeniczny styl żywienia, dowiedz się co jeść na keto.