Czy aplikacja pomaga zmotywować się do treningu? - Artykuł
Znajdź nas na

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

Czy aplikacja pomaga zmotywować się do treningu?

Czy aplikacja pomaga zmotywować się do treningu?

Autor zdjęcia/źródło: mat. partnera artykułu

Szybki tryb życia, ciągła gonitwa między domem a pracą, poświęcanie dużej ilości czasu na smartfony i media społecznościowe – wszystko to skutecznie zniechęca do podjęcia wysiłku, by udać się na trening. Dbanie o aktywność fizyczną jest niezwykle ważne. Dlatego bardzo dobrym sposobem na zmotywowanie się do uprawiania sportu jest aplikacja treningowa.

Dzięki niej można obserwować parametry treningu, wyznaczać sobie cele do osiągnięcia, rywalizować ze znajomymi czy wypracować zdrowe nawyki.

Czy aplikacja może stać się prywatnym trenerem?

Bardzo dobrym wyborem dla wszystkich osób amatorsko uprawiających sport jest aplikacja do monitorowania aktywności fizycznej. Dzięki niej można wyznaczyć sobie cele treningowe i konsekwentnie je realizować. Aplikacja pokaże, ile kalorii się spaliło, zmierzy parametry treningu, a także zachęci do odbycia kolejnych. Niektóre z aplikacji mogą nawet stać się trenerem i wyznaczyć plan treningowy do zrealizowania. Jest to bardzo dobry sposób na to, by zmotywować się do treningu. Czasami samemu trudno jest wyznaczyć sobie plan działania – z pomocą może tutaj przyjść aplikacja.

Jeżeli korzysta się z aplikacji połączonej z zegarkiem, opaską czy smartwatchem, to można przez cały dzień robić pomiar parametrów życiowych, takich jak np. tętno lub ciśnienie krwi. Takie urządzenie zmierzy ponadto dystans przebytych kroków oraz wyznaczy mapę aktywności fizycznej w lesie lub parku, np. jazdy na rowerze.

Czy aplikacja do monitorowania aktywności fizycznej zachęca do wspólnych treningów ze znajomymi?

Korzystanie z aplikacji treningowej jest również dobrą formą rywalizacji ze znajomymi. Jeżeli ktoś z nich także uprawia amatorsko sport, np. bieganie, to można wspólnie rywalizować w aplikacji na pokonywane dystanse lub czas potrzebny na przebycie danej trasy. Odbytym treningiem można z kolei pochwalić się w mediach społecznościowych.

Niektóre aplikacje pozwalają zobaczyć, czy ktoś w pobliżu nas nie ma treningu albo też jakie fajne trasy i miejsca polecają inni użytkownicy. Jest to bardzo pomocne, kiedy zaczyna się przygodę z treningami i potrzebuje się wsparcia z zewnątrz, by nie stracić motywacji.

Jak aplikacja treningowa pomaga wypracować zdrowe nawyki?

Aplikacja treningowa bardzo często jest nie tylko prywatnym trenerem czy narzędziem do kontrolowania parametrów treningu. Wiele z aplikacji służy również do tego, by dbać o swoje zdrowie w szerokim zakresie. Taka aplikacja może przypominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Poza tym może pilnować pomiarów wagi, obwodu poszczególnych partii ciała, BMI czy poziomu tłuszczu i mięśni w ciele.

Wiele aplikacji umożliwia też wpisywanie danych dotyczących spożywanych posiłków. Pozwala to mieć większą kontrolę nad ilością spożywanych kalorii. Co więcej, istnieje jeszcze opcja analizy składu jakościowego i ilościowego posiłków, które zjadamy w ciągu dnia. Tego typu aplikacja może wskazać, jakich składników odżywczych jemy za dużo, a jakich za mało. To wszystko jest bardzo pomocne w kształtowaniu zdrowych nawyków oraz dbaniu o swoją kondycję i szczupłą sylwetkę.