Wiele osób szuka szybkiego i skutecznego sposobu, aby schudnąć na wakacje. Popularność w ostatnim czasie zdobyła dieta SIRT, inaczej zwana dieta Adele.
Gwiazda pochwaliła się ostatnio urodzinowymi zdjęciami, na których jest mega szczupła i wygląda kwitnąco. Okazuje się, że stosując dietę SIRT Adele schudła na niej ponad 40kg.
Ale czy taka dieta ma sens? O wyjaśnienie poprosiliśmy Agnieszkę Małek, dietetyka z Poradni Żywienia MedFood.
Jakie są zasady diety SIRT?
- Autorzy diety zalecają spożywanie sirtuin, które uważa się za geny długowieczności. Białka te chronią komórki organizmu przed stanami zapalnymi.
- Przez pierwsze trzy dni należy spożywać 1000 kalorii dziennie, potem zwiększyć kaloryczność do 1500 kcal/d.
- Bazą diety są koktajle przygotowane z jarmużu, selera, rukoli, pietruszki, zielonej herbaty).
- Po kilku dniach dietę rozszerza się o stałe posiłki.
- Po upływie diety nie stosuje się już żadnych zasad oprócz wprowadzania do jadłospisu jak najwięcej produktów z grupy sirtfood.
Jaka jest prawda o diecie Adele?
- Dieta ta wprowadza bardzo duży deficyt energetyczny, dlatego efektem jest utrata wagi. Widoczne efekty są wynikiem utraty glikogenu oraz wody, a nie tkanki tłuszczowej.
- Przy niskich kalorycznościach diety tracisz masę mięśniową.
- Sirtuiny to chwyt marketingowy, coś nowego co przykuje uwagę i dobrze się sprzeda. Bez zielonych koktajli również da się schudnąć.
- Dieta nie uczy zdrowych nawyków żywieniowych dlatego efekt jo-jo gwarantowany.
- Najlepszym rozwiązaniem, aby trwale schudnąć jest prawidłowo zbilansowana dieta, która będzie dopasowana do Twojego stanu zdrowia, stylu życia oraz preferencji smakowych. Dzięki temu nauczysz się zdrowych nawyków, które pozostaną z Tobą na zawsze – twierdzi dietetyk Agnieszka Małek.
CZYTAJ TEŻ:
>> >> GDZIE NA WAKACJE 2020 W POLSCE? Zobacz TOP 7 rodzinnych miejsc!
