Jeśli jesteś sową, to wolisz siedzieć do późna, a rano masz problem ze wstaniem. Natomiast osoby w typie skowronka budzą się skoro świt, gotowe do podjęcia codziennych aktywności.
Wydawać by się mogło, że sowy w takim razie będą bardzie wydajne wieczorem. Tymczasem jednak naukowcy nie potwierdzają tego faktu, a dali temu wyraz w badaniu opublikowanym w poniedziałek w czasopiśmie „Molecular Psychiatry”.
Dobre wiadomości dla skowronków!
Przeprowadzone przez naukowców badanie objęło 85 000 uczestników brytyjskiego badania Biobank Study, a dotyczyło badania ich snu z noszonych na nadgarstkach monitorach.
Osoby porównaly ich wyniki z opisanym przez nie samopoczuciem i okazało się, że sowy mające dodatkowo nieregularny rytm snu, o wiele częściej zgłaszały depresję, niepokój i złe samopoczucie.
- Problemy zdrowotne związane z byciem nocnym markiem są prawdopodobnie wynikiem bycia sową żyjącą w świecie porannych ludzi, co prowadzi do zakłóceń rytmu dobowego ciała u tych pierwszych – stwierdziła dla CNN specjalistka od snu Kristen Knutson, profesor neurologii i prewencji medycyny w Northwestern University Feinberg School of Medicine.
Z występowaniem depresji wiązać się według badaczy może również przeciwstawianie się naszemu wewnętrznemu zegarowi biologicznemu. Z drugiej strony nowym i ważnym odkryciem badania jest to, że ci, którzy uwielbiają wstawać rano, rzadziej mieli nieregularny i nieefektywny sen niż nocne marki.
- Jeśli jesteś skowronkiem, masz mniejsze szanse na depresję i częściej lepiej się czujesz. Może to częściowo wynikać z tego, że ludzie, którzy są rannymi ludźmi, są mniej podatni na „społeczny jet lag”— wyjaśnił Tyrrell, jeden z autorów badania.
Społeczny jet lag jest pojęciem nowym.Dotyczy on w skrócie trudności w połączeniu naszych potrzeb i rytmu biologicznego - późnego chodziania spać, długiego spania, a ograniczeniami społecznymi - czyli naprzykład koniecznością porannego chodzenia do pracy czy szkoły.
źródło CNN
CZYTAJ TEŻ >> Luzowanie obostrzeń na wakcje - więcej miejsc w hotelach i na koncertach
