7. Plotkuj i wierć się do woli
Według naukowców z University of Michigan plotki ze znajomymi zwiększają poziom progesteronu w naszym ciele, a do tego zmniejszają poczucie lęku oraz stres. Kobiety już po zaledwie 20 minutach plotkowania wykazywały wyższy poziom progesteronu niż ich koleżanki, które nie uskuteczniały takich pogaduszek.
Badania pokazują także, że chociażby najmniejsza aktywność - taka jak wiercenie się, przeciąganie, czy rozciąganie – wystarczy, aby wywołać w mózgu reakcję chemiczną, która m.in. poprawia stan naszych komórek, które zostały nadniszczone w związku ze starzeniem się. Warto pamiętać o tym regularnie, co godzinę.
