Okazuje się, że nawet jesienią i mroźną zimą możemy cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Warto jednak odpowiednio wcześnie o to zadbać i wzmocnić odporność. Jak to zrobić? Jest kilka skutecznych sposobów, z których może korzystać cała rodzina.
Jak dbać o odporność jesienią?
Jesienią częściej zapadamy na infekcje i przeziębienia, dlatego jeszcze przed rozpoczęciem sezonu chłodów i słot możemy budować naszą odporność. Dzięki temu organizm będzie skutecznie walczył z patogenami.
#1 Wiem, co jem
Dla wzmocnienia odporności warto zrezygnować z przetworzonej żywności, a zadbać o to, aby na talerzu było więcej owoców i warzyw. Unikajmy też cukru i słodzonych napojów gazowanych. Dobrze zbilansowana dieta wzmocni odporność organizmu i sprawi, że będziemy pełni energii. Jeśli jednak nie masz pewności, czy Twoja dieta dostarcza wszystkie niezbędne składniki odżywcze, zadbaj, aby włączyć do codziennej diety naturalne suplementy jakFloradix, które uzupełnią niedobory i wzmocnią odporność.
#2 Ruch na zdrowie
Odpowiednia dawka ruchu również pomoże wzmocnić odporność. Ważne jest, aby ruszać się systematycznie 2-3 razy w tygodniu, minimum godzinę. Z wysiłkiem fizycznym nie należy jednak przesadzać, bo zbytnie zmęczenie organizmu zadział odwrotnie – osłabi naszą odporność.
#3 Spaceruj i oddychaj
Niezależnie od pogody postarajcie się spędzić codziennie trochę czasu na dworze. Dzięki temu będziecie mogli się uodpornić, jak również zahartujecie organizm. Codzienna dawka tlenu doskonale będzie stymulować układ odpornościowy.
#4 Wysypiaj się!
Sen to zdrowie, to fakt! Badania pokazują, że wypoczęty i wyspany organizm o wiele lepiej broni się przed wirusami i bakteriami. Zadbaj o codzienną dawkę snu – dla osoby dorosłej będzie to min. 8 godzin, dla dzieci od 11 do 10 godzin. Przed snem koniecznie wywietrzcie sypialnię i przykręćcie kaloryfer – optymalna temperatura snu to 18-20 stopni.
QUIZ!
Weź udział w naszym quizie i wygraj nagrody, które pomogą uzupełnić witaminy i mikroelementy w diecie, a przede wszystkim – wzmocnią odporność.
Dziękujemy za liczny udział! Zestawy wygrywają: Monika B.; Marlena U.; Anna K.; Katarzyna G.; Emilia B.
Zwyciężczynie zostaną powiadomione o wygranej drogą mailową!
GRATULUJEMY! :)
Czeka na Was 5 zestawów naturalnych suplementów diety FLORADIX:
- FLORADIX Wapń i Magnez
- FLORADIX Odporność i Energia
- FLORADIX Żelazo i witaminy
