Sposoby na poprawę odporności w chorobie - Artykuł
W ciąży
Opublikowany przez:
Redakcja F.
Redakcja
Źródło artykułu: Materiał Partnera
2021-06-23 13:33:00
Autor zdjęcia/źródło: mat. partnera artykułu
System immunologiczny jest najbardziej narażony na infekcje drobnoustrojami chorobotwórczymi, przewianie i spadek formy w sezonie jesienno-zimowym. Jednak tak naprawdę przez cały rok istnieje ryzyko, że organizm ulegnie niekorzystnemu wpływowi mikroorganizmów lub różnorodnym chorobom. Z tego względu odporność warto wspierać cały czas, stosując odpowiednio zbilansowaną dietę i uzupełniając niedobory witamin, minerałów i innych niezbędnych do poprawy i utrzymania optymalnego zdrowia składników. Szczególnie cenne substancje odżywcze to witaminy z grupy B oraz witaminy A, C, E i D. W czasie pogorszenia kondycji organizm potrzebuje również białek, aminokwasów oraz węglowodanów. Ważną rolę odgrywają ponadto nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 i 6. Grupę składników tego typu charakteryzują szerokie właściwości prozdrowotne, głównie o działaniu antybakteryjnym, przeciwwirusowym i przeciwzapalnym. Wpływają one poza tym na wiele fizjologicznych procesów, m.in.: elastyczność i szczelność naczyń krwionośnych, neutralizację wolnych rodników, usprawnienie przewodnictwa impulsów elektrycznych w centralnym układzie nerwowym, regulację aktywności flory bakteryjnej jelit czy stymulację produkcji immunoglobulin. Tak skoncentrowany skład posiadają suplementy takie jak tran, oleje roślinne (np. lniany, konopny i makowy), a także colostrum, znane też jako siara lub młodziwo. Poza suplementacją warto również zmodyfikować dietę, a zwłaszcza zatroszczyć się o regularność posiłków. W walce o odporność bezcenne okażą się: miód, czosnek, imbir, sok z cytryny, cebula, mniszek lekarski oraz napary z nawłoci.
Jednym z naturalnych sposobów na odporność jest hartowanie organizmu. W czasie przeziębienia, w stanach przewiania lub innych chorób zabiegi tego typu mogą jednak różnić się przebiegiem od tych, które przeprowadza się w celach profilaktycznych, ale mechanizm ich działania jest podobny. Hartowanie systemu immunologicznego korzystnie wpływa na układ krążenia i naczynia krwionośne, dotlenienie i wigor. Ponadto uodparnia przed negatywnymi skutkami wahania temperatury na przyszłość. W stanie choroby wskazane jest wietrzenie mieszkania, bez względu na aurę za oknem czy stan zdrowia. Dobrze jest też w miarę możliwości wyjść na świeże powietrze, przejść się na spacer lub posiedzieć w ogrodzie czy na balkonie. Decydując się na tego typu terapię, należy odpowiednio zabezpieczyć się odzieżą wierzchnią. Na odporność dobrze działają poza tym kąpiele w saunie, które oprócz pobudzania krążenia i metabolizmu odprężają i relaksują ciało oraz umysł. W czasie choroby warto skupić się na odpoczynku. Mile widziane są drzemki, a także realizowanie hobby, gdyż pozwala to złagodzić stres związany z pogorszeniem zdrowia. Dobrze jest również zadbać o dobrej jakości sen.
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
beata2505
2021.06.30 12:24
Podczas przeziębień spowodowanych obniżoną odpornością zawsze największy problem miałam z bólem gardła. Na szczęście znalazłam szybki i skuteczny sposób na walkę z bólem. Sięgam po Cevitt z hialuronianem sodu, cynkiem i witaminą C, który łagodzi podrażnienie i regeneruje gardło.
beata2505
2021.06.30 12:24
Podczas przeziębień spowodowanych obniżoną odpornością zawsze największy problem miałam z bólem gardła. Na szczęście znalazłam szybki i skuteczny sposób na walkę z bólem. Sięgam po Cevitt z hialuronianem sodu, cynkiem i witaminą C, który łagodzi podrażnienie i regeneruje gardło.
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
