Opublikowany przez:
Mama Tymka
2011-09-22 09:13:43
W drugim trymestrze ciąży Twoje dziecko rośnie i przybiera na wadze. Dlatego tak ważne jest by dostarczyć mu najpotrzebniejszych związków by ten wzrost był prawidłowy. Razem z dzieckiem będziesz rosnąć i przybierać również Ty – normą jest 350-400 g na tydzień i takie tempo wzrostu powinno utrzymać się już do końca trwania ciąży.
Ile i co jeść w ciąży
W drugim trymestrze ciąży nadal kierujemy się zasadą, że nie jemy za dwóch czy trzech. Niemniej wartość kaloryczna naszych posiłków powinna być o 200 – 300 kcal większa niż przewidziana dla kobiet w naszym wieku, które nie są w ciąży. Taka różnica to na przykład trzy jabłka lub dwie kanapki, nie przesadzajmy więc z ilością. Dla przyszłych mam, które są w ciąży mnogiej dzienna wartość kaloryczna powinna być zwiększona odpowiednio do ilości maluchów, którym pokarmu dostarczamy – jedno dziecko to ok. 250 kcal więcej, bliźniaki ok. 500 kcal itd.
Co i ile pić w ciąży?
Witaminy i składniki mineralne w ciąży
W tej kwestii zasady są zawsze takie same:
Kieruj się zasadą by jeść z głową i mądrze. Twoje działanie w tej kwestii ma bardzo duży wpływ na zdrowie zarówno Twoje jak i Twojego dziecka. Właściwe odżywianie w ciąży to dobre samopoczucie, mniejsza nadwaga oraz właściwy rozwój maleństwa, które za jakiś czas ma przyjść na świat.
Po raz kolejny życzę Wam – przyszłe mamusie – szybkich i bezproblemowych 40 tygodni w „dwu” oraz „trój paku”. Żeby dzień w którym powitacie swoje maleństwo na świecie przyszedł we właściwym czasie i był najwspanialszym dniem w Waszym życiu.
Skleciła Kaśka K. (mama Tymka)
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
92.13.*.*
2015.07.12 02:24
Do osób watpiacych w 40 tygodniowa ciążę... Miesiąc trwa więcej niż równe 4 tygodnie. Ma przecież więcej niż 28 dni ( no może oprócz lutego). Dlatego 9 miesięczna ciąża to 40 tygodni. Wiem bo właśnie jestem w ciąży i wszystko jest dokładnie wyliczone
85.193.*.*
2014.12.21 11:30
Bardzo dobry i mądry artykuł. To prawda że nie należy nadmiernie spożywać ryb morskich, warto spożywać kwasy DHA w kapsułkach jak i naturalne, np. w oleju lnianym.
83.27.*.*
2013.09.15 19:26
w ciąży jest się 40 tygodni :P
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.