Zestaw witamin dla dzieci – jak dbać o odporność najmłodszych? - Artykuł
W ciąży
Artykuł promocyjny
Opublikowany przez:
Redakcja Familie
Redakcja
2019-01-23 13:17:44
Autor zdjęcia/źródło: @materiały Partnera artykułu
Odporność dziecka jest uzależniona od wielu czynników. Na szczęście na wiele z nich mamy ogromny wpływ. Jako rodzice powinniśmy w pierwszej kolejności zadbać o zbilansowaną dietę malucha, aktywność fizyczną oraz zabawy na świeżym powietrzu. Niestety nawet jeśli nasze dziecko uwielbia warzywa, bez problemu zajada zdrowe posiłki i, tak jak Linda Akeson, uważa, że nie ma złej pogody na spacer, w pewnym momencie jego układ odpornościowy jest zmuszony do wzmożonej pracy. Wie o tym każdy rodzic, który posłał swoją pociechę do przedszkola lub szkoły. Kontakt z nowymi, nieznanymi dotychczas organizmowi mikrobami, sprawia, że maluchy często chorują. Zmartwieni rodzice zabierają więc dzieci do domu, licząc na szybki powrót do zdrowia dziecka, jednak problem pojawia się po powrocie do szkoły. Sposobem na uniknięcie częstych infekcji u przedszkolaków oraz uczniów szkół podstawowych może być uzupełnienie diety pociechy zestawem witamin. Dowiedz się, na które składniki suplementów warto zwrócić uwagę, kupując multiwitaminę dla dzieci.
Jedną z najważniejszych witamin wspierających pracę układu odpornościowego jest witamina C (kwas askorbinowy), która jest silnym antyoksydantem, przez co chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Witamina C bierze także udział w procesie syntezy kolagenu. Przede wszystkim jednak kwas askorbinowy wpływa na zwiększenie ilości limfocytów T, które z kolei usprawniają odpowiedź immunologiczną organizmu.
Na liście substancji istotnych z punktu widzenia pracy układu odpornościowego znajdują się także witaminy A i E. Obie wpływają korzystnie na nabłonek skóry stanowiący barierę dla drobnoustrojów. Ponadto skracają czas trwania infekcji oraz zapobiegają procesowi starzenia organizmu. Ich podstawowym zadaniem jest jednak wspomaganie pracy układu odpornościowego.
Witaminy z grupy B również są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania systemu immunologicznego. Witamina B6 pełni bowiem istotną funkcję w procesie tworzenia przeciwciał przez limfocyty B. Z kolei witamina B12 wspiera pracę układu nerwowego, jest ważnym składnikiem układu krwiotwórczego, przez co chroni organizm przed anemią.
Układ odpornościowy nie może funkcjonować prawidłowo bez witaminy D, która wzmacnia kości i pozytywnie stymuluje układ nerwowy. Bierze także udział w syntezie wielu innych substancji, dlatego gwarantuje właściwe funkcjonowanie organizmu.
Warto pamiętać, że nie tylko witaminy wspierają pracę układu odpornościowego naszych dzieci. Równie ważne są cenne minerały. Do najważniejszych należą magnez, wapń, żelazo oraz cynk. Wspomniane pierwiastki biorą udział w licznych procesach zachodzących w organizmie przez co zapewniają dziecku zrównoważony rozwój i zdrowie.
W aptekach znajdziemy wiele suplementów wspomagających pracę układu odpornościowego naszych dzieci. Przed zakupem warto jednak skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, ponieważ nie wszystkie produkty odpowiadają potrzebom naszych pociech. Na uwagę zasługują preparaty o naturalnym składzie, jednak warto zainteresować się także zestawem witamin dla dzieci z żelazem. Ten pierwiastek odpowiada bowiem za procesy krwiotwórcze, co z kolei jest niezbędne do prawidłowego rozwoju malucha oraz do sprawnego funkcjonowania układu immunologicznego. Witaminy z żelazem dla dzieci są odpowiednio zbilansowane, dlatego dawka poszczególnych składników jest bezpieczna dla naszej pociechy. Trzeba jednak pamiętać, że wszystkie preparaty należy suplementować zgodnie z zaleceniami producenta i lekarza. Dowiedz się więcej na temat zestawów witamin dla dzieci.
Najważniejszym źródłem witamin z żelazem dla dzieci jest odpowiednio zbilansowana dieta. Prawidłowo skomponowane posiłki dostarczą maluchowi wszystkich niezbędnych dla zdrowia i zrównoważonego rozwoju składników. Warto zadbać o to, by na talerzu naszej pociechy codziennie lądowała solidna porcja warzyw. Jarzyny powinny być jednak dobierane sezonowo – wówczas możemy mieć pewność, że nasze dziecko dostaje witaminy i mikroelementy, a nie środki chemiczne, które wspomagają wzrost, np. pomidorów zimą. Dobrym pomysłem jest podawanie maluchowi świeżo wyciskanych soków warzywnych i owocowych. Dzieci uwielbiają słodycze, jednak z pewnością obejdą się bez nich, jeśli do kolorowego napoju (np. sok buraczano-marchewkowy) dodamy nieco miodu. Ponadto diecie najmłodszych powinny znaleźć się pełnoziarniste produkty zbożowe oraz nabiał i mięso dobrej jakości. Maluchy powinny także jeść codziennie coś kiszonego. Produkty bogate w bakterie kwasu mlekowego (kiszone ogórki, kapusta, produkty fermentacji mlecznej) wspomagają florę bakteryjną jelit która w dużej mierze odpowiada za prawidłową pracę systemu immunologicznego. Tak zbilansowany jadłospis wspomoże układ odpornościowy dziecka. Warto dodać, że prawdopodobnie najlepszym dopełnieniem diety jest Witamina N, czyli zabawy i aktywność na świeżym powietrzu, o którym pisze Richard Louv.
Układ odpornościowy naszych dzieci nierzadko wymaga wsparcia dobrej jakości suplementów, ponieważ nie jest w stanie poradzić sobie z ilością drobnoustrojów, które napotyka na swej drodze. Właśnie dlatego w diecie maluchów nie może zabraknąć witamin i minerałów wzmacniających odporność. Zdarza się jednak, że składniki odżywcze znajdujące się w codziennym pożywieniu to za mało. Wówczas z pomocą przychodzą farmaceuci proponujący suplementy wspomagające pracę systemu immunologicznego oraz rozwój najmłodszych. Pamiętajmy jednak, by kupując jeden z preparatów, np. Vibovit dla dzieci, skonsultować wybór z pediatrą. Nie wszystkie suplementy dostępne bez recepty służą naszym pociechą, a zdrowie maluchów jest przecież najważniejsze.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
Źródła:
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
