(Pixabay.com @ Zimne stopy - domowe sposoby)
Zimne stopy - domowe sposoby – przyczyny
Główną przyczyną odczuwania zimna w stopach, a także dłoniach jest zmniejszony przepływ krwi w naczyniach krwionośnych. Dotyczy to w szczególności osób:
- o szczupłej i wysokiej budowie – organizm musi ogrzać duży obszar, a najważniejsze są zawsze narządy wewnętrzne, przez co do narządów zewnętrznych dociera już znacznie mniej ciepła i energii,
- zestresowanych i odczuwających niepokoju – stres zaburza krążenie obwodowe krwi, powoduje odczuwanie zimna przy równoczesnej nadmiernej potliwości kończyn,
- prowadzących siedzący tryb życia - zwłaszcza pracujących przed komputerem i mających zbyt mało ruchu. Brak aktywności fizycznej spowalnia krążenie i powoduje nadmierne marznięcie stóp,
- palących - palacze dotkliwie odczuwają zimno. Są także bardziej podatni na odmrożenia stóp podczas chłodów.
Zmniejszenie dopływu krwi do stóp może być również spowodowane noszeniem zbyt mocno uciskających skarpetek, rajstop czy spodni. Utrudnia to swobodny przepływ krwi i transport tlenu do kończyn. Również siedzenie z podkurczonymi nogami, długie kucanie lub zakładanie nogi na nogę może spowodować słabszy dopływ krwi do stóp
Przewlekłe uczucie chłodnych dłoni i stóp może być wynikiem długotrwałego napięcia nerwowego, unieruchomienia, przemęczenia, braku snu i oczywiście palenia papierosów. Przyczyną zimnych stóp może być również odwodnienie. Z powodu braku płynów mniej krwi dociera do skóry przez co staje się ona zimna.
Zimne stopy - domowe sposoby
- noś ciepłe skarpetki - najlepiej wełniane lub bawełniane oraz wielowarstwowe ubranie, pamiętaj tylko, żeby nie były zbyt obcisłe, bo może to utrudniać krążenie krwi,
- rób ciepłe kompresy lub kąpiele – najlepszy efekt dają naprzemienne kąpiele w chłodnej i ciepłej wodzie lub powolne zwiększanie jej temperatury,
- użyj termofora lub koca elektrycznego – szybko rozgrzeją one zmarznięte stopy,
- używaj specjalnych rozgrzewających kosmetyków – w drogeriach dostępne są rozgrzewające kremy do stóp lub olejki pobudzające krążenie np. cynamonowy, sosnowy, z czarnego pieprzu – możesz ich dodać również do kąpieli,
- rzuć palenie i zmniejsz ilość kawy – zastąp ją rozgrzewającymi napojami, np. herbatą lub wodą z sokiem malinowym, imbirem, naparem z kwiatu lipy,
- rób przerwy na ćwiczenia – ruch zwiększa przepływ krwi i rozgrzewa. W czasie pracy przed komputerem co godzinę wstań od biurka, pochodź, poruszaj nogami.
Zimne stopy – kiedy do lekarza
Marznięcie kończyn zwykle nie jest groźne i związane jest głównie z obniżeniem temperatury powietrza na zewnątrz. Wtedy da się je zwalczać domowymi sposobami. Jednak przedłużające się odczucie zimna w stopach i dłoniach, którego nie da się zlikwidować za pomocą domowych sposobów może świadczyć o poważniejszych dolegliwościach. Jego przyczyną może być zaburzenie krążenia obwodowego. Zimne stopy to objaw towarzyszący wielu przewlekłym chorobom: niewydolności serca lub nerek, niedoczynności tarczycy, miażdżycy tętnic, zakrzepowo-zarostowym zapaleniu naczyń (choroba Buergera), chorobach związanych z zaburzeniami krzepnięcia, różnorodnych chorobach autoimmunologicznych. Oczywiście towarzyszy im wiele innych objawów i tylko jeśli występują z innymi zaburzeniami świadczą o jednej z wymienionych powyżej chorób. Dopiero wtedy mogą być powodem do niepokoju i należy się z nimi zgłosić do lekarza.
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
Uczucie ciężkich nóg - SPRAWDZONE METODY>>
Naturoterapia - PORADY EKSPERTA>>
