Wkrótce rodzisz? MUSISZ TO MIEĆ!
W zestawieniu znajdziesz najpotrzebniejsze akcesoria dla mamy i dziecka niezbędne do porodu oraz pielęgnacji!
Upał, który ciąży? Czyli jak przetrwać lato, będąc w ciąży?
Kobiety, których ostatni trymestr ciąży przypada na lato, wiedzą, że żar lejący się z nieba i zaduch to jedne z najbardziej dotkliwych doświadczeń. Odczuwa się je tym gorzej, im bliżej jest termin porodu. Jak radzić sobie w upalne dni? Jak się ubierać? Co jeść? Jesteś ciekawa? To koniecznie czytaj dalej....
Ciąża a koronawirus. Zagrożenia!
Najnowsza światowa pandemia koronawirusa budzi niepokój z wielu powodów. Obecna sytuacja jest w szczególności kłopotliwa dla kobiet spodziewających się dziecka. Specjaliści (w tym lekarze i położne) wydali specjalne oświadczenia o tym, czego mogą spodziewać i z czym muszą liczyć się przyszłe mamy.
Dziewiąty miesiąc ciąży
Ograniczasz wysiłek fizyczny oraz spożywanie soli. Wprowadzasz do jadłospisu produkty bogate w błonnik i pijesz dużo wody mineralnej. Bardzo na siebie uważasz, unikasz przebywania w samotności i pakujesz torbę na porodówkę...
Ósmy miesiąc ciąży
Czując zmęczenie w ciągu dnia ucinasz sobie drzemkę. Ćwiczysz mięśnie dna macicy, przywodziciele ud, mięśnie kręgosłupa i stawów biodrowych. Wzbogacasz swoją dietę stosując produkty zawierające probiotyki...
Siódmy miesiąc ciąży
Zmieniasz swoją garderobę - estetycznie wyeksponowany brzuszek dodaje Ci uroku. Spożywasz produkty bogate w błonnik, który reguluje pracę przewodu pokarmowego...
Szósty miesiąc ciąży
Unikasz sytuacji stresowych i dbasz o dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości tlenu. Wykonujesz ćwiczenia pomagające zasnąć. Dbasz, by twój organizm otrzymywał białko oraz witaminy...
Piąty miesiąc ciąży
W dzień oraz w nocy nosisz odpowiedni stanik. Codziennie wykonujesz ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające mięśnie. Unikasz ostrych i ciężkostrawnych potraw...
Czwarty miesiąc ciąży
Zwiększasz wartość energetyczną swojej całodziennej diety i jednocześnie ograniczasz picie kawy i herbaty. Do swojej codziennej aktywności dołączasz nowe ćwiczenia...
Trzeci miesiąc ciąży
Wzmacniasz swoje ciało stosując na przemian ciepły i chłodny natrysk. Dbasz o aktywność - szczególnie pływanie i spacery...
Drugi miesiąc ciąży
Zwracasz szczególną uwagę na pielęgnację zębów oraz skóry. Rano walczysz z mdłościami a w ciągu dnia ucinasz sobie drzemki...
Przewodnik po ciąży: pierwszy miesiąc ciąży - odżywianie, ćwiczenia, pielęgnacja
Pierwszy miesiąc ciąży budzi u mam mnóstwo wątpliwości. Jak się odżywiać? Czy można ćwiczyć? Czy mogę iść do fryzjera? Ginekolog potwierdza, że zostaniesz mamą i zakłada kartę ciąży. Zaczynasz przyjmować kwas foliowy i zaczynasz szukać informacji.
