W ciąży
Odżywianie kobiety w ciąży jest istotnie ważne, gdyż wpływa nie tylko na zdrowie matki, ale i na stan zdrowia rozwijającego się płodu. Jak powinna wyglądać dieta mamy w ciąży? Tłumaczy dietetyk Agnieszka Małek
Kobiety, których ostatni trymestr ciąży przypada na lato, wiedzą, że żar lejący się z nieba i zaduch to jedne z najbardziej dotkliwych doświadczeń. Odczuwa się je tym gorzej, im bliżej jest termin porodu. Jak radzić sobie w upalne dni? Jak się ubierać? Co jeść? Jesteś ciekawa? To koniecznie czytaj dalej....
Najnowsza światowa pandemia koronawirusa budzi niepokój z wielu powodów. Obecna sytuacja jest w szczególności kłopotliwa dla kobiet spodziewających się dziecka. Specjaliści (w tym lekarze i położne) wydali specjalne oświadczenia o tym, czego mogą spodziewać i z czym muszą liczyć się przyszłe mamy.
Kobieta spodziewająca się dziecka powinna w sposób szczególny zadbać o swój własny organizm. Kluczową rolę odgrywa silny układ odpornościowy, ponieważ wpływa na prawidłowy rozwój dziecka. Najlepiej jest dbać o niego już przed zajściem w ciążę.
Kobiety w ciąży, które wkrótce będą rodzić, w okresie koronawirusa wyjątkowo się obawiają – zakażenia, porodu, ewentualnego zarażenia dziecka COVID-19. Fundacja Rodzić po Ludzku zebrała wszystkie najważniejsze zalecenia i badania dla mam w ciąży. Zobacz, czy w ciąży należy się bardziej bać koronawirusa....
Informacja o ciąży to wielka radość. Niestety, całą euforię związaną z faktem noszenia pod sercem życia, mogą przysłaniać dokuczliwe i kłopotliwe dolegliwości. Najczęściej pojawiają się one w pierwszym trymestrze ciąży. Poza nudnościami, wymiotami, zawrotami głowy często wyróżnia się również zaparcia.
Pierwszy miesiąc ciąży budzi u mam mnóstwo wątpliwości. Jak się odżywiać? Czy można ćwiczyć? Czy mogę iść do fryzjera? Ginekolog potwierdza, że zostaniesz mamą i zakłada kartę ciąży. Zaczynasz przyjmować kwas foliowy i zaczynasz szukać informacji.
Zwracasz szczególną uwagę na pielęgnację zębów oraz skóry. Rano walczysz z mdłościami a w ciągu dnia ucinasz sobie drzemki...
Wzmacniasz swoje ciało stosując na przemian ciepły i chłodny natrysk. Dbasz o aktywność - szczególnie pływanie i spacery...
Zwiększasz wartość energetyczną swojej całodziennej diety i jednocześnie ograniczasz picie kawy i herbaty. Do swojej codziennej aktywności dołączasz nowe ćwiczenia...
W dzień oraz w nocy nosisz odpowiedni stanik. Codziennie wykonujesz ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające mięśnie. Unikasz ostrych i ciężkostrawnych potraw...
Unikasz sytuacji stresowych i dbasz o dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości tlenu. Wykonujesz ćwiczenia pomagające zasnąć. Dbasz, by twój organizm otrzymywał białko oraz witaminy...
Zmieniasz swoją garderobę - estetycznie wyeksponowany brzuszek dodaje Ci uroku. Spożywasz produkty bogate w błonnik, który reguluje pracę przewodu pokarmowego...
Czując zmęczenie w ciągu dnia ucinasz sobie drzemkę. Ćwiczysz mięśnie dna macicy, przywodziciele ud, mięśnie kręgosłupa i stawów biodrowych. Wzbogacasz swoją dietę stosując produkty zawierające probiotyki...
Ograniczasz wysiłek fizyczny oraz spożywanie soli. Wprowadzasz do jadłospisu produkty bogate w błonnik i pijesz dużo wody mineralnej. Bardzo na siebie uważasz, unikasz przebywania w samotności i pakujesz torbę na porodówkę...
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
Niemcewicza 5a/6
02-022 Warszawa (Ochota)
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
