W ciąży
Podczas pierwszych dni po porodzie brodawki są bardzo wrażliwe. To zupełnie naturalne zjawisko spowodowane zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie kobiety. Na szczęście wszystko normuje się w ciągu tygodnia. Podrażnić lub uszkodzić delikatne brodawki łatwo też podczas nauki przystawiania noworodka...
Zakończyła się akcja testowania laktatorów Philips Avent Natural. Biorące w niej udział mamy – nasze czytelniczki, podzieliły się swoimi opiniami. Zobaczcie na co zwracały uwagę i jak laktatory pomogły im w tym niełatwym czasie.
Początki karmienia piersią nie muszą być trudne, a nasze kompendium Ci w tym pomoże. Laktacja, przez wielu nazywana „wyzwaniem”, może być wspaniałym przeżyciem, które wesprze Twoją więź z dzieckiem.
Pierwszy miesiąc ciąży budzi u mam mnóstwo wątpliwości. Jak się odżywiać? Czy można ćwiczyć? Czy mogę iść do fryzjera? Ginekolog potwierdza, że zostaniesz mamą i zakłada kartę ciąży. Zaczynasz przyjmować kwas foliowy i zaczynasz szukać informacji.
Zwracasz szczególną uwagę na pielęgnację zębów oraz skóry. Rano walczysz z mdłościami a w ciągu dnia ucinasz sobie drzemki...
Wzmacniasz swoje ciało stosując na przemian ciepły i chłodny natrysk. Dbasz o aktywność - szczególnie pływanie i spacery...
Zwiększasz wartość energetyczną swojej całodziennej diety i jednocześnie ograniczasz picie kawy i herbaty. Do swojej codziennej aktywności dołączasz nowe ćwiczenia...
W dzień oraz w nocy nosisz odpowiedni stanik. Codziennie wykonujesz ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające mięśnie. Unikasz ostrych i ciężkostrawnych potraw...
Unikasz sytuacji stresowych i dbasz o dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości tlenu. Wykonujesz ćwiczenia pomagające zasnąć. Dbasz, by twój organizm otrzymywał białko oraz witaminy...
Zmieniasz swoją garderobę - estetycznie wyeksponowany brzuszek dodaje Ci uroku. Spożywasz produkty bogate w błonnik, który reguluje pracę przewodu pokarmowego...
Czując zmęczenie w ciągu dnia ucinasz sobie drzemkę. Ćwiczysz mięśnie dna macicy, przywodziciele ud, mięśnie kręgosłupa i stawów biodrowych. Wzbogacasz swoją dietę stosując produkty zawierające probiotyki...
Ograniczasz wysiłek fizyczny oraz spożywanie soli. Wprowadzasz do jadłospisu produkty bogate w błonnik i pijesz dużo wody mineralnej. Bardzo na siebie uważasz, unikasz przebywania w samotności i pakujesz torbę na porodówkę...
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
Niemcewicza 5a/6
02-022 Warszawa (Ochota)
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
