O odporność mojej rodziny dbam wszechstronnie i przede wszystkim systematycznie przez cały rok, gdyż od tego trzeba zacząć.
Najważniejsza jest zblinsowana dieta bogata w witaminy i minerały, a więc w owoce i warzywa oraz inne cenne produkty, jak nabiał czy chude mięso.
Na odporność wbrew pozorm ma także wpływ odpowiednie nawadnianie organizmu, a więc moja rodzina pije dużą ilość wody i zaszczepiam w nich ten nawyk, najlepoiej jeśli jest to woda wzbogacona plasterkiem cytryny.
Ogromną rolę w dbaniu o odporność mojej rodziny odgrywa przebywanie na świeżym powietrzu i ruch, regularny wysiłek fizyczny, a więc przede wszystkim dużo spacerujemy, stosujemy wszelkie zabawy ruchowe, biegamy, pływamy, jeździmy na rolkach, hulajnogach i rowerach.
Także w domu dzięki konsoli z kinectem, nie pozostajemy bierni i razem ruszamy się przed ekranem albo tańczymy.
Dbam o to, aby w nabywaniu odporności nie zabrakło kontaktu z innymi ludżmi, gdyż izolacja, to najlepszy sprzymierzeniec chorób i infekcji, dlatego też moj dzieci regularnie przebywają w towarzystwie innych dzieci.
Jak jeszcze dbam o odporność mojej rodziny? Otóż nie przegrzewam jej! Nie można ubierać się za grubo, gdyż to najszybszy sposób na złapanie przeziębienia.
Ubieramy się na cebulkę.
Śpimy przy niższej temperaturze, wietrzymy codziennie wszystkie pomieszczenia w domu.
Oprócz tych wszystkich genialnych zabiegów profilaktycznie łykamy tran, witaminę C, kochamy czosnek, miód, cebulę i inne domowe sposoby na wzmocnienie organizmu i walkę z wirusami.
Najważniejsze to nie rezygnować z aktywności, mimo, że czasem pogoda nam nie sprzyja!