Autor zdjęcia/źródło: Photl.com
Ciąża to wyjątkowy czas – jesteś częścią cudu! To również szczególny etap w Twoim życiu, bo stajesz się mamą. Teraz musisz dbać nie tylko o siebie, ale także o maleństwo. To, co jesz i przeżywasz oraz jak się zachowujesz wpływa na jeszcze nienarodzone...
Ciążowe emocje
W ciąży jesteś bardzo wrażliwa, dlatego możesz reagować na sytuacje nieprzewidywalnie i inaczej niż przed. Pod wpływem hormonów częściej płaczesz, wzruszasz się i narzekasz na wszystko. Masz zmienne nastroje i humory, dlatego łatwo Cię zdenerwować!
| Nasze sposoby na ciążową wrażliwość na zapachy |
Oprócz euforii i szczęścia czujesz też ogromny lęk. Boisz się o dziecko, o siebie i czy sobie poradzisz w nowej sytuacji jako mama. Paraliżuje Cię strach przed porodem i czy wytrzymasz ten ból. Im bliżej do rozwiązania, tym masz więcej obaw i bardziej się stresujesz.
Ciąża zmienia ciało i umysł! Jednak Twoja emocje i stan psychiczny odczuwa także dziecko. Nadmiar stresu w ciąży jest niebezpieczny! Jego skutkiem może być poronienie, niska waga urodzeniowa oraz przedwczesny poród. Duży poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu może także powodować wady rozwojowe płodu i jego niedożywienie.
Nie da się przeżyć ciąży bezstresowo! Nie można uniknąć strachu i denerwujących sytuacji przez 9 miesięcy. Można jednak zminimalizować ich ilość, zadbać o szybkie rozładowanie emocji oraz bardziej dbać o siebie. Jak zatem to zrobić?
Na następnej stronie poznasz 6 skutecznych sposobów na stres...
